不超過6次。
HIIT是一種強度比較高的運動方式，對于減脂人一周做幾次HIIT這個問題來說，是需要根據個人的體能、運動經驗、恢復能力等各種因素來共同決定的。
如果是新手的話，那么建議可以先做一次HIIT，然后再根據身體恢復的程度來決定下次HIIT的時間，之后當身體體能上來之后，也能適當地增加運動的次數，但一般建議一周最好不要超過6次，以免對身體健康造成不利的影響。
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