雪蓮果怎么吃效果最好

簡明：雪蓮銀耳湯：降血壓原料：雪蓮果1個，銀耳小半朵，梨1個，枸杞、冰糖適量！

1、雪蓮銀耳湯：降血壓

原料：雪蓮果1個，銀耳小半朵，梨1個，枸杞、冰糖適量。

做法：

1.雪蓮果削皮切塊，放入水中避免氧化變黑；銀耳泡發撕開成小片備用。

2.鍋中放適量水燒開，放入雪蓮果和銀耳，再次燒開后轉小火。

3.梨切小塊，適量枸杞，適量冰糖備用。

4.一個小時后放入之前準備好的梨、枸杞和冰糖，再燜煮20分鐘即可。

功效：

1.銀耳中含有的銀耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血壓，但對正常血壓無影響，故而可以保護心腦血管，高血壓、動脈硬化的人常食有輔助療效。

2.梨具有增加血管彈性，降低血壓的作用。梨性涼并能清熱鎮靜，對于肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病人，常食梨能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。

3.經常食用雪蓮銀耳湯可以降低血壓。

2、雪蓮果雞湯：降血脂

原料：雪蓮果500克，老母雞1只，姜3片，鹽適量。

做法：

1. 老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。

2. 雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。

3. 瓦煲內注入適量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時。

4. 加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調味即可。

功效：

1.雞肉的蛋白質含量比較多，而且比較容易被人體吸收，常吃會有增強體力，健脾益胃等的功效。（本文來自“7點養身”ID:qdys007，更多老年健康問題，99%的人可以試試它！查看請點這里）

2.雪蓮果雞湯有助于消化、調理胃腸道、血液、清除高血脂等等功效。

3、雞腳雪蓮果湯：降血糖

原料：雪蓮果200克，紅蘿卜1根，瘦肉、雞腳適量。

做法：

1.把瘦肉和雞腳焯水撈起。

2.材料準備好，還加上了淮山和蜜棗。

3.全部材料放入電壓力鍋中，加入適量的水，調制40分鐘，加鹽即可。

功效：

1.胡蘿卜所含豐富的果酸（10%）有利于糖脂代謝，用石油醚提取的物質，有明顯降低血糖的作用。

2.雞腳的營養價值比較高，它含有豐富的鈣質及膠原蛋白，適當的食用能夠軟化血管，緩沖貧血等功效。

3.經常食用雞腳雪蓮果湯可以有助于降低血糖，對膽固醇偏高者和糖尿病人可經常食用。

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