簡明: 左手掌心向上,從食指開始按順序做單指彎曲動作,一個手指彎曲時其他三個手指保持平直狀態,無名指和小指做此動作時,開始都會有聯動動作,切記此時千萬不要用右手扳住無名指或小指,而是順其自然地進行彎曲運動,逐漸加大彎曲程度,從而最終達到獨立靈活地彎曲!
1. 左手掌心向上,從食指開始按順序做單指彎曲動作,一個手指彎曲時其他三個手指保持平直狀態,無名指和小指做此動作時,開始都會有聯動動作,切記此時千萬不要用右手扳住無名指或小指,而是順其自然地進行彎曲運動,逐漸加大彎曲程度,從而最終達到獨立靈活地彎曲。
2. 左手食指、中指、小指與大拇指緊緊地捏在一起,則中指和小指間會留有一條夾縫,此時運動無名指在此夾縫中做往復穿進穿出動作(開始時很別扭,但一定要堅持),以30--40次為一組,間隔20-30秒放松一下左手,再做。每天堅持至少6--10組。堅持訓練一個時期后,無名指的獨立活動能力會愈加明顯。
3. 左手成自然放松狀態,將掌根和大拇指輕觸在桌面上,其余四指指尖做垂直敲擊桌面動作。
1. 順序敲擊:一二三四、四三二一、
2. 隔指敲擊:一三二四、四二三一、
3. 混序敲擊:一四二三、二四二三、三四二三,四一三二、三一三二等等。
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